martedì 2 maggio
20:00
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 Thubten Sherab
Corso di Lingua Tibetana
Quarta Lezione
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lunedì 8 maggio
20:00
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Leonardo Ceglie
Dipingere il Buddha
Settima lezione
Buddha Shakyamuni: gli ornamenti; il trono; gli abiti; le offerte
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martedì 9 maggio
20:00
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Lama Caroline
Commentario di Autoguarigione Tantrica Ngalso - III lezione
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mercoledì 10 maggio
ore 16:00
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Lama Gangchen Rinpoche
Vesak – Shakiamuni Festival
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martedì 23 maggio
ore 20:00
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Lama Caroline
Iniziazione di Rigsun Gompo – Manjushri, Chenresig e Vajrapani
Benedizione per la pratica della guru puja
La Guru Puja (in sanscrito; Lama Ciopa in tibetano) è qualcosa di veramente straordinario per i praticanti del buddismo.
E' un insieme di insegnamenti delle tradizioni Theravada, Mahayana e Vajrayana che mostra come integrare le pratiche di lam rim, lojong e mahamudra e che aiuta a meditare sui tre principali Yidam della scuola Gelugpa: Yamantaka, Guyasamaja ed Heruka. Praticando la Guru Puja si mantengono tutti gli impegni che si sono assunti durante le iniziazioni tantriche.
Nella tradizione del buddismo tibetano, vengono considerati due generi di meditazione; silenziosa e in movimento. La Guru Puja è da considerarsi una meditazione in movimento perchè ci fa lavorare sul ritmo del respiro. Praticandola, impariamo infatti a tenere sotto controllo la respirazione, con il risultato di incrementare la nostra energia vitale e di armonizzare il nostro respiro individuale con quello del cosmo.
Inoltre purifichiamo le interferenze astrologiche; plachiamo quei devastanti tsunami interiori rappresentati dai nostri terremoti emotivi; manteniamo salda e pura la relazione con il Guru; accumuliamo un'incredibile quantità di meriti e ci prepariamo a ottenere le più elevate realizzazioni spirituali.
Per pacificare la violenza nel mondo e dare un contributo alla pace, Lama Gangchen ha chiesto a tutti i suoi discepoli di impegnarsi a praticare regolarmente la Guru Puja: all'Albagnano Healing Meditation Center di Verbania la si celebra ogni giorno dall'11 settembre 2001.
(tratto da Guru Puja Ed. L.G. Peace Publications)
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lunedì 29 maggio
ore 20:00
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Tubten Sherab
Corso di Lingua Tibetana
Nozioni di base di lingua tibetana scritta per apprendere l’alfabeto e imparare a leggere. (corso completo 21 ore - 14 incontri fino a Dicembre della durata di un’ora e mezza – costo completo del corso 200€).
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martedì 30 maggio
20:00
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Leonardo Ceglie
Dipingere il Buddha
Settima lezione
Buddha Shakyamuni: Gli ornamenti; Il trono; Gli abiti; Le offerte
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domenica 6 maggio
ore 15:00
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Lama Michel Rinpoche
Puja e trasmissione del mantra a Tara Cittamani
Nella tradizione del buddismo tantrico tibetano esiste un metodo speciale per annientare le interferenze da qualunque forma di paura e pericolo. Tara è esistita veramente. Conosciuta come la Principessa della Luna di Saggezza (in tibetano, Yeshe Dawa), sperimentò, come qualunque essere vivente, le paure interne, esterne e segrete. La Principessa della Luna di Saggezza era interessata alla crescita spirituale e proprio per questo praticava regolarmente la meditazione. I monaci le raccontavano che per ottenere veramente l’illuminazione, avrebbe dovuto attendere una reincarnazione maschile. Frustrata e indignata, di fronte al Buddha, Tara fece questo voto: «A livello assoluto non ci sono né uomini né donne ma qui, in questo mondo relativo, uomini e donne hanno le stesse capacità di illuminarsi e, per provarlo, io otterrò in questa stessa vita la buddità come donna». Tara usò il suo potere femminile per ottenere l’illuminazione e per dare così un esempio spirituale a tutte le donne. Per raggiungere lo stato della piena illuminazione, non importa se siamo uomini o donne, abbiamo bisogno di sviluppare tanto le energie maschili che femminili in quanto parte integrante di noi stessi.
T.Y.S. Lama Gangchen
(tratto dalla Sadana di Tara Cittamani edizioni LGPP)
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domenica 13 maggio
9:00
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Massimiliano Cervo
Iniziazione Reiki - I livello
Il corso di primo livello, della durata di una giornata, ci permette mediante le attivazioni di riaprire il nostro canale energetico e di collegarci con l’Energia Universale, ossia diventiamo un “canale” dove comincia a fluire l’Energia.?
?In questo livello vengono insegnate le posizioni delle mani sia per l’autotrattamento che per il trattamento su altre persone. Comincia con il primo livello il nostro percorso di “crescita personale” che ci aiuta ad entrare in contatto con noi stessi e con il “tutto”.
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venerdì 18 maggio
ore 19:00
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Lama Michel Rinpoche
Il Rosario di Gioielli di un Bodhisattva di Atisha
Il Rosario di Gioielli di un Bodhisattva è composto da 111 versi che contengono preziosi consigli riguardo la pratica della trasformazione della mente secondo il buddhismo mahayana. Questi metodi insegnano come possiamo trasformare il nostri difetti mentali, il nostro egoismo e attaccamento al proprio io in amore, compassione e saggezza.
Atisha (982-1054), celebre Maestro dell’Università monastica di Vikramasila in India, fu invitato in Tibet dal re Yesce Ö. Arrivò in Tibet nel 1042 dove iniziò a tradurre i testi sacri e ad impartire insegnamenti. Proprio da Atisha e dai suoi discepoli, di cui il principale fu il laico Drom Tompa, nacque la scuola Kadam che nel XIV verrà riformata e verrà chiamata scuola Gelupa , ad opera di Lama Tzong Khapa.
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giovedì 24 maggio
20:00
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Lama Lawang
Puja e trasmissione del mantre di Tara Verde
Lama Lawang farà una speciale puja e trasmissione del mantra di Tara Verde, affinché tutti raggiungano la felicità e una vita pacifica. (contributo straordinartio 15 €)
Lama Lawang, sostituisce il nostro caro Lama Gangchen Rinpoche che è partito per un importante incontro internazionale.
Tara usò il suo potere femminile per ottenere l’illuminazione e per dare così un esempio spirituale a tutte le donne. Per raggiungere lo stato della piena illuminazione, non importa se siamo uomini o donne, abbiamo bisogno di sviluppare tanto le energie maschili che femminili in quanto parte integrante di noi stessi. Tara è esistita veramente. Conosciuta come la Principessa della Luna di Saggezza, sperimentò, come qualunque essere vivente, le paure interne, esterne e segrete. (tratto dalla Sadana di Tara Cittamani edizioni LGPP).
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domenica 4 maggio
ore 10:30/13-15/18
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Dott. Dawa Tsering
Corso di Massaggio tibetano - IV lezione
mattino:
I diversi massaggi da fare secondo le diverse età
L ’uso corretto degli olii e delle erbe in accordo con la tipologia di persona
Il massaggio secondo le stagioni dell’ anno
pomeriggio:
Lezione pratica su i punti di massaggio frontali del corpo - parte II
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giovedì 15 maggio
ore 19:00
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Rubens Ferraz De Oliveira Junior
Corso di Ashtanga Yoga
Fisioterapista diplomato all’università di São Paulo - Brasile
Laureato in fisiologia dell'esercitazione all 'Università federale di São Paulo - Scuola di Medicina
Ha conseguito corsi di formazione professionale nelle seguenti specialità:
- RPG - Rieducazione Posturale Globale - costituita dall'associazione dell'unione dei fisioterapisti dello Stato di São Paulo
- Hatha Yoga classico presso l'associazione dell'istituto di Yoga Classico di São Paulo ed Associazione di Yoga Classico in Brasile
Ashtanga Yoga, è un metodo terapeutico basato sulle posture specifiche (asana) ed esercizi respiratori (pranayana) che hanno l’obiettivo sviluppare la coscienza corporale per prevenire e/o trattare le alterazioni osteomusculari causate dalla vita sedentaria, posture scorrette stress e traumi.
Date previste:
Giovedì 29 Maggio - Giovedì 5 Giugno - Giovedì 12 Giugno - Giovedì 19 Giugno - Giovedì 26 Giugno - Giovedì 3 Luglio - Giovedì 10 Luglio
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domenica 18 maggio
ore 9 - 13 e 14.30 - 18
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Massimiliano Cervo
Iniziazione di Reiki II livello
Nel corso del 2° livello anch’esso della durata di un giorno, viene data una sola attivazione e vengono insegnati tre “simboli”.
Il primo simbolo permette di richiamare l’energia
Il secondo simbolo permette di agire a livello “mentale” o meglio in profondità sia su se stessi che sugli altri.
Il terzo simbolo serve per effettuare il trattamento di una persona o di una situazione a distanza.
Le attivazioni vengono date durante un corso della durata di una giornata. Il “Master” ossia colui che trasmette l’attivazione, attraverso una semplice procedura riapre i canali energetici rimuovendo una serie di blocchi e mette in contatto l’Energia della persona (KI) con l’Energia Universale (REI). Quando una persona è attivata, iniziano quindi una serie di processi naturali di armonizzazione favorendo la crescita a diversi livelli. Il Reiki funziona subito, indipendentemente che ci crediamo o no e non ci abbandona mai
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venerdì 23 maggio
ore 15:00
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Lama Michel Rinpoche
Autoguarigione NgalSo Mahayana
Insegnamenti
Metodo per Ottenere le Realizzazioni degli Otto Bodhisattva
Con la Pratica del Grande Veicolo per l'Illuminazione
La pratica di Autoguarigione NgalSo Mahayana si avvale del potere di guarigione degli otto Bodhisattva; ci insegna a riconoscere le attitudini negative (Ngal) di corpo, parola e mente che ci allontanano dal sentiero di Bodhicitta e a trasformarle nelle virtù positive (So) del Grande Veicolo per l'Illuminazione. Il Mahayana, ovvero il Grande Veicolo per l'Illuminazione, è il cammino buddista caratterizzato dall'aspirazione a ottenere il Risveglio per il beneficio di tutti gli esseri senzienti. Questa attitudine è chiamata Bodhicitta, la Grande Mente Altruistica. Il praticante Mahayana per sviluppare la Bodhicitta assume i voti del Bodhisattva (18 principali e 46 secondari) e pratica l'amore e la compassione e le sei Paramita (le perfezioni di generosità, moralità, pazienza, sforzo entusiastico, concentrazione, saggezza). L'Autoguarigione NgalSo è il metodo tantrico insegnato da Lama Gangchen per purificare il corpo, la parola e la mente trasformando le oscurazioni (Ngal) in qualità illuminate (So): è un metodo che può utilizzare l'energia dei cinque Dyani Buddha come anche delle cinque Cinque Grandi Madri degli Elementi e delle divinità del Mandala di Guyasamaja, di Heruka, di Vajrayogini, di Manjushri nero.
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mercoledì 28 maggio
10:30- 17:00-19:00-21:00
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Lama Gangchen Rinpoche e Lama Michel
VesakMilano2008
l giorno del Vesak è celebrato da tutti i buddisti nel mondo come uno dei giorni più sacri dell'anno, nel quale sono commemorati la nascita, l'Illuminazione e il Parinirvana del Buddha storico, Gautama Siddharta. È dunque con grande gioia che il mondo buddista ha accolto la decisione delle Nazioni Unite di inserire questa data nel Calendario delle Ricorrenze Internazionali. In questo modo viene riconosciuto l’apporto del messaggio di Buddha per la realizzazione della pace universale, della non-violenza, della compassione e della tolleranza, valori significativi tanto nel presente quanto lo erano 2.500 anni orsono.
Per celebrare quest'occasione, nel 2003, dodici preziose reliquie, donate alle Nazioni Unite da Tailandia, Birmania e Sri Lanka, sono state esposte al Palazzo di Vetro dell’ONU a New York. Da lì è iniziato un viaggio intorno al mondo, grazie anche al supporto della Lama Gangchen World Peace Foundation: uniche tappe in Italia, il K.L.G. di Milano e l’Healing Meditation Centre di Albagnano (VB). Infine, le reliquie sono tornate alla sede delle Nazioni Unite a New York dove sono permanentemente custodite in uno stupa d'oro commemorativo.
Quest'anno abbiamo il piacere di ospitare il Ven. Walpola Kalyanatissa Nayaka Mahathero dallo Sri Lanka, che è stato il custode delle Sacre Reliquie nel 2003. Per l'occasione del Vesak Milano 2008, il Venerabile Walpola ci darà l'opportunità di onorare altre preziose Reliquie di Buddha, provenienti dallo Sri Lanka.
Questa speciale benedizione sarà dedicata a tutti i paesi del mondo che attualmente sono in difficoltà a causa dei terribili disastri ambientali. Una particolare dedica andrà anche alla nostra cara amica Gloria Pozzi (1957-2007), che nel 2003 ha dato un aiuto fondamentale nell’ospitare le Sacre Reliquie, contribuendo, in breve tempo e con successo, a realizzare un importante momento di incontro interreligioso..
Programma:
ore 10,30
Esposizione delle Sacre Reliquie di Buddha
ore 17,00Incontro interreligioso
(con il Forum Delle Religioni di Milano)
ore 19
Iniziazione e insegnamenti di Buddha Shakiamuni
con Lama Gangchen Rinpoche e Lama Michel Rinpoche
(ingresso offerta libera)
ore 21
Festa di primavera al Tashi Delek Space(Cena, offerta minima 30€)
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lunedì 4 maggio
19:00
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Leonardo Ceglie
Corso di Tanke tibetane - Disegnare il Buddha
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martedì 5 maggio
16:00 - 18:00 - 21:00
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Lama Gangchen Rinpoche e Lama Michel Rinpoche Lama Lawang e i Ven. Monaci Tibetani
VESAKMILANO2009
Come ogni anno il Kunpen Lama Gangchen organizza un incontro interreligioso e l’esposizione di Sacre Reliquie.
Il giorno del Vesak è celebrato da tutti i buddisti nel mondo come uno dei giorni più sacri dell'anno, nel quale sono commemorati la nascita, l'Illuminazione e il Parinirvana del Buddha storico, Gautama Siddharta.
È dunque con grande gioia che il mondo buddhista ha accolto la decisione delle Nazioni Unite di inserire questa data nel Calendario delle Ricorrenze Internazionali. In questo modo viene riconosciuto l’apporto del messaggio di Buddha per la realizzazione della pace universale, della non-violenza, della compassione e della tolleranza, valori significativi tanto nel presente quanto lo erano 2.500 anni or sono.
Questa grande benedizione sarà dedicata alla difficile crisi economica che sta colpendo tutto il Mondo.
Una speciale dedica, andrà sempre alla nostra cara amica Gloria Pozzi (giornalista del Corriere della Sera 1957-2007), che nel 2003 ha dato un contributo fondamentale nell’ospitare le Sacre Reliquie, collaborando, in breve tempo e con successo, a realizzare un importante momento di incontro interreligioso.
Programma:
con Lama Gangchen Rinpoche, Lama Michel Rinpoche, Lama Lawang e i Ven. Monaci Tibetani
al Kunpen Lama Gangchen in via Marco Polo 13:
Ore 16:00 - Incontro interreligioso con il FORUM DELLE RELIGIONI DI MILANO
Ore 18:00 - Guru Puja e Trasmissione del Mantra di Buddha Shakyamuni
al Tashi Delek Space in via Marco Polo 4:
Ore 21:00- Cena - Insegnamenti e Trasmissione del Mantra di Buddha Shakyamuni
Per l’occasione sarà donata una speciale protezione benedetta dai Lama a tutti i partecipanti.
(Cena, offerta minima 30 € - per aiutarci a soddisfare tutti, vi preghiamo di prenotare in anticipo!).
In collaborazione con LG United Peace Voices.
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domenica 10 maggio
09.00 - 13:00 e 14:00 - 18:00
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Massimiliano Cervo
Corso Reiki I° livello
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lunedì 11 maggio
19:00
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Leonardo Ceglie
Corso di Tanke tibetane - Disegnare il Buddha - VII lezione
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martedì 12 maggio
19:00
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Lama Michel Rinpoche
Insegnamenti e pratica di filosofia buddhista - Lo Jong in 7 punti - II lezione
Lojong il training mentale: come trasformare la mente
L'addestramento mentale per imparare a eliminare la principale causa della sofferenza: l'egoismo.
Questi Insegnamenti sono adatti a questi tempi degenerati, ci insegnano ad usare ogni situazione della vita quotidiana come un mezzo per praticare il sentiero spirituale.
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lunedì 18 maggio
19:00
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Leonardo Ceglie
Corso di Tanke tibetane - Disegnare il Buddha
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martedì 19 maggio
19:00
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Lama Lawang
Ritiro e pratica di Lama Tsong Kapa
Lama Lawang chiede a tutti di partecipare alle diverse sessioni per raggiungere 100.000 recitazioni del mantra di Lama Tsong Khapa. I benefici e l’accumulo dei meriti derivati da un ritiro spirituale sono infiniti. Attraverso questi ritiri abbiamo la grande possibilità di purificare le azioni negative di corpo, parola e mente.
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lunedì 25 maggio
19:00
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Tiziana Ciasullo
Canto, memorizzazione e recitazione dei Mantra
Recitiamo i mantra per entrare in contatto con le energie più sottili, attraverso le loro vibrazioni possiamo ottenere una mente di pace e armonia. La memorizzazione dei mantra aiuta ad avere sempre con se e in qualunque situazione la compagnia spirituale. Attraverso la pratica quotidiana possiamo tutti ricevere infiniti benefici. (La serata è aperta a tutti e non richiede nessun requisito particolare) Questo corso è organizzato in collaborazione con L.G. United Peace Voices (dedicata allo sviluppo della pace nel mondo attraverso la musica).
Per i soci del Kunpen sarà richiesta l’adesione all’associazione.
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martedì 26 maggio
15:00
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Lama Michel Rinpoche
Vesak Nazionale
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martedì 26 maggio
19:00
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Lama Michel Rinpoche
Insegnamenti e pratica di filosofia buddhista - Lo Jong in 7 punti – III lezione
Lojong il training mentale: come trasformare la mente
L'addestramento mentale per imparare a eliminare la principale causa della sofferenza: l'egoismo.
Questi Insegnamenti sono adatti a questi tempi degenerati, ci insegnano ad usare ogni situazione della vita quotidiana come un mezzo per praticare il sentiero spirituale.
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martedì 4 maggio
19:00
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Leonardo Ceglie
Dipingere il Buddha - Corso di Arte tibetana - IV lezione
Il corso non richiede particolari conoscenze artistiche o capacità di disegno e prevede tre diversi livelli che saranno svolti contemporaneamente. In questo modo potrete essere seguiti personalmente e proseguire tranquillamente insieme agli altri partecipanti.
1° Livello: Introduzione: il metodo - il mandala interiore - Purificazione: i cinque elementi - Generazione: i fior di loto Generazione: le sillabe seme - Trasformazione: le sillabe seme diventano simboli e i simboli diventano Buddha.
2° Livello: Buddha Shakyamuni: Il disegno della gabbia - l’usnisha la testa e il volto - il corpo - Buddha Shakyamuni: gli ornamenti - il trono gli abiti e le offerte.
3° Livello: Impostazione e ambientazione: la divinita` - Impostazione e ambientazione: Il paesaggio - Impostazione e ambientazione: la terra pura.
Attrezzatura necessaria per il corso:
Album A4 fogli semiruvidi - Matita, gomma e temperamatite - Doppie squadre - Compasso Pastelli colorati
(contributo straordinario per i soci 5 lezioni,100 € - il corso avrà luogo solo con un minimo di 10 iscritti, per informazioni contattare la segreteria)
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domenica 9 maggio
15:00 - 18:30
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Massimiliano Cervo
Scambi Reiki
Il Reiki consiste in attivazioni energetiche che hanno lo scopo di facilitare ed aumentare il passaggio di energia vitale attraverso il nostro sistema psicofisico. Durante questo incontro sarà possibile praticare scambi reiki o riceverne anche per chi non ne ha esperienza.
(ingresso offerta libera)
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martedì 11 maggio
19:00
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Lama Michel Rinpoche
Commentario sull’Autoguarigione Tantrica NgalSo V° Lezione
Programma: Le pratiche preliminari: preparare il luogo di meditazione, le offerte, le sette posture di Vairochana, la meditazione sul respiro, preghiere preliminari, presa di rifugio, generazione della Boddhicitta, purificazione del luogo, offerte, il campo di merito, la preghiera dei sette rami, offerta del mandala.
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giovedì 13 maggio
18:00
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Vesak Milano 2010
Lama Gangchen Rinpoche e Lama Michel Rinpoche Lama Lawang e i Ven. Monaci Tibetani
Come ogni anno il Kunpen Lama Gangchen organizza un incontro interreligioso con la partecipazione del Forum delle Religioni di Milano e l’esposizione di Sacre Reliquie.
Il giorno del Vesak è celebrato da tutti i buddisti nel mondo come uno dei giorni più sacri dell’anno, nel quale sono commemorati la nascita, l’Illuminazione e il Parinirvana del Buddha storico, Gautama Siddharta.
È dunque con grande gioia che il mondo buddhista ha accolto la decisione delle Nazioni Unite di inserire questa data nel Calendario delle Ricorrenze Internazionali. In questo modo viene riconosciuto l’apporto del messaggio di Buddha per la realizzazione della pace universale, della non-violenza, della compassione e della tolleranza, valori significativi tanto nel presente quanto lo erano 2.500 anni or sono.
Questa grande benedizione sarà dedicata alla cura dell’ambiente e alla pace nel mondo.
Programma:
Ore 18 - Guru Puja e trasmissione del Mantra di Buddha Shakyamuni al Kunpen Lama Gangchen, in via Marco Polo 13.
Ore 21- Cena - Cerimonia di benedizione con le Sacre Reliquie del Buddha al Tashi Delek Space in via Marco Polo 4.
(Cena, offerta minima 30 € - per aiutarci a soddisfare tutti, vi preghiamo di prenotare in anticipo!).
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domenica 16 maggio
11:00 - 13:00 e 15:00 - 18:30
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Lama Michel Rinpoche
Lorig - Conoscere la mente
La mente è la radice della felicità e della sofferenza.
Niente accade senza che ci sia una sua influenza.
La nostra vita è un riflesso delle nostre percezioni, pensieri, memorie, ideali e desideri. Buddha Shakyamuni e i grandi maestri che lo seguirono ci hanno insegnato come trasformare la mente. Per questo dobbiamo prima di tutto conoscerla, osservarla e capire come funziona.
Programma: Riconoscere la mente e la sua natura - I diversi aspetti della mente (i tipi di mente) -
I 51 fattori mentali che compongono i pensieri.
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martedì 18 maggio
19:00
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dott. Luciano Zambotti
Medicina Tibetana: costituzione e regimi alimentari - III^ lezione
Come i sapori e i cibi agiscono sul nostro benessere.
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giovedì 20 maggio
19:00
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Leonardo Ceglie
Dipingere il Buddha - Corso di Arte tibetana - V lezione
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domenica 23 maggio
9:00 - 13:00 e 15:00 - 18:00
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Massimiliano Cervo
Corso Reiki II° Livello
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martedì 25 maggio
19:00
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Lama Michel Rinpoche
Commentario sull’Autoguarigione Tantrica NgalSo VI°
Programma: Le pratiche preliminari: richiesta delle benedizioni del lignaggio, Guru Yoga, Respirazione in nove cicli, pratica astrologica, purificazione di Vajrasatva, purificazione degli elementi.
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mercoledì 26 maggio
15:00
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Lama Michel Rinpoche
Vesak Nazionale
Il Centro oggi festeggia il Vesak in collaborazione con l'UBI - Unione Buddista Italiana.
Per questa occasione ci sarà la Guru Puja con i monaci tibetani
ore 18.00 insegnamenti di Lama Michel sulle "Quattro Nobili Verità'
ore 19.00 Autoguarigione con Lama Michel
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giovedì 27 maggio
19:00
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Lama Gangchen Rinpoche
Iniziazione di Rigsun Gompo – Manjushri, Chenresig e Vajrapani
La Guru Puja (in sanscrito; Lama Ciopa in tibetano) è qualcosa di veramente straordinario per i praticanti del buddismo.
E’ un insieme di insegnamenti delle tradizioni Theravada, Mahayana e Vajrayana che mostra come integrare le pratiche di lam rim, lojong e mahamudra e che aiuta a meditare sui tre principali Yidam della scuola Gelugpa: Yamantaka, Guyasamaja ed Heruka. Praticando la Guru Puja si mantengono tutti gli impegni che si sono assunti durante le iniziazioni tantriche.
Nella tradizione del buddismo tibetano, vengono considerati due generi di meditazione; silenziosa e in movimento. La Guru Puja è da considerarsi una meditazione in movimento perchè ci fa lavorare sul ritmo del respiro. Praticandola, impariamo, infatti, a tenere sotto controllo la respirazione, con il risultato di incrementare la nostra energia vitale e di armonizzare il nostro respiro individuale con quello del cosmo.
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